PRÉVENTION DES RISQUES PHYSIQUES ET PSYCHOLOGIQUES

Gestion du Stress

1 jour (7h) 10 stagiaires max

Objectifs

Définir le stress et comprendre comment il nous impacte dans la vie quotidienne et au travail. Comprendre l’origine et la spécificité du stress au travail. Repérer les situations de stress et analyser ses réactions et celles des autres. Apprendre comment gérer ses émotions et son stress au travail. Savoir identifier et accompagner des copropriétaires ou locataires stressés.

Public concerné

Toute personne souhaitant gérer et contrôler son stress pour garder son efficacité professionnelle dans les situations difficiles, et éviter les conséquences négatives sur sa santé.

Pré-requis

Aucun

Programme détaillé

Reconnaître les composantes du stress au travail
Le contexte et les causes du stress professionnel L’entreprise, l’environnement, les enjeux économiques et le stress
Le salarié dans l’entreprise : identifier les tensions et situations génératrices de stress
(Charge de travail, fixation d’objectifs, rentabilité, harcèlement,…),
Le stress lié à l’organisation – évaluation et prévention
Les signaux qui doivent alerter
Conséquences du stress dans l’entreprise (conflits, absentéismes, violences, démotivation...)
Comment vaincre le stress ?
Apprendre à identifier et à maîtriser ses émotions, et ses pensées
Identifier qui sont nos « stresseurs » et quelles situations génèrent notre stress
Identifier et maîtriser les émotions «négatives» (peur, colère,…)
Technique d’affirmation de soi : les comportements assertifs
Communiquer pour vaincre son stress Développer des attitudes mentales positives et efficaces – adopter des comportements constructifs Les techniques de gestion du stress : coping, écoute active, relaxation...
Gérer son stress au quotidien – les « soupapes »- Gérer ses relations sur son lieu de travail – ses collègues, son patron, les clients, …
Gérer le stress de ses collaborateurs
Stress individuel et stress d’équipe
Apprendre à repérer le stress d’un collaborateur et à en identifier les causes.
Créer un climat de confiance propice à l’échange avec les collaborateurs
Management et comportement relationnel efficaces pour faciliter la réduction du stress au quotidien des jambes,…
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